معرفی تی ارایکس تاکتیکال
برنامه شرطی سازی تاکتیکی جدید TRX در سه مرحله مشخص ارائه شده است. هر مرحله چهار هفته شامل چهار تمرین در هفته است. هر تمرین برای افزایش دوام و بهبود آمادگی عملیاتی با یک ماژول تحرک آغاز می شود. هرچه تحرک شما بیشتر باشد احتمال آسیب دیدگی شما کمتر است.
– فاز یک بر ساخت یک هسته جامد متمرکز است و باعث می شود هر آنچه در شانه ها ، بازوها ، لگن و پاهای شما اتفاق می افتد قدرتمندتر شود. – فاز دو بر قدرت بازو و پا تمرکز می کند در حالی که قدرت هسته را حفظ می کند. – فاز سه همه را در کنار هم قرار می دهد و برخی تمرینات با شدت زیاد را لایه بندی می کند.
برنامه شرطی سازی تاکتیکی TRX شامل:
آسان برای پیگیری- راهنمای برنامه ساخته شده از کاغذ ضد آب ضد پارگی شامل چهار نقشه ورزشی دقیق که به وضوح هر حرکت را نشان می دهد. – دو دی وی دی با: سه تمرین در زمان واقعی ، تمرینات چابکی و چالش های معیار و یک کتابخانه تمرین ویدیویی جامع.
TRX
تی ارایکس تاکتیکال یا به عبارتی دیگر Total Body Resistance Exercise
– در این ورزش از بندهایی که به یک سقف یا دیوار بسته شده است استفاده شده است و تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و گاها تعادل میباشد اجرا میکنند.
فواید تمرینات تی آر ایکس
– بدن را در شرایط مصرف انرژی بیشتری در مقایسه با بسیاری از رشته های دیگر ورزشی قرار میدهد.
– بهبود استقامت عضلات و به کار گیری و تقویت عضلات کور به طور مناسب.
– تعادل بدنی تان به شکل قابل ملاحظه ای افزایش میابد.
– کمک می کند تا بدنی انعطاف پذیر پیدا کنید.
– ورزشکار را کمتر از سایر فعالیت های بدنی در معرض خطر آسیب های ورزشی قرار می دهد.
– این فعالیت ورزشی می تواند توان عضلانی ورزشکار و حجم ماهیچه های او را به اندازه ورزش ها و تمرین هایی که با وزنه انجام می شود، بهبود بدهد، و از این نظر کاملا با وزنه زدن قابل رقابت
